三年后卡卡长高了不少，虽然卡卡的年纪不过十岁左右，不过现在个子已经是青竹先生十三个学生中最高的了。而在三年间，青竹先生有四个学生已经学成离开山庄了，他们有的学音律和书法的，本来就是做为兴趣而学的，只要他们入门后就可以离开山庄，将来的成就就看他们自己的悟性了。今天早上卡卡照旧来到竹林的水塘准备练气，三年来原本清澈的泉水现在已经有些浑浊发黑了，卡卡不知道这是为什么，或许这只是水质的关系吧。
卡卡已经不用黄泉老人在修炼的过程中随时照看了，现在卡卡就算在水中憋气一柱香的时间，也不会有任何危险的，只要每天照旧闭气修炼结束后回山庄找黄泉老人，让黄泉老人为自己疏通经络就可以了。
正当卡卡准备下水修炼时，黄泉老人出现在水塘边。
“师傅，你怎么来了？”
“卡卡，你现在闭起修炼得怎么样了？”
“我现在已经能在水里很长时间都不需要换气了。”
“恩，从今天起你不用再修炼闭起之法了。”
“师傅是要教我武功了？”
“你现在不过十岁左右，基础才是最重要的，这潭泉水原本清澈见底，可知现在为何浑浊？”
“徒弟不知。”
“因为三年内你在潭中修炼闭气之术，不但使你的筋脉扩张，还让你体内的杂质一同排除体外。”
“既然如此，那为什么还不教我武功呢？”
“三年内你已经问过我这个问题不下百遍了，不过还不是时候。”
“那我不修炼闭气之术，又不学武功，我学什么？”
“锻炼身体。”
“锻炼身体？虽然我现在还小，但在同龄的孩子中我的身体应该算很好的了”
“和寻常百姓家的孩子相比你的身体是不错，不过和你的兄弟武当的黄毛小子来说就差远了。”
“师傅见过奈希？他现在怎么样了？”
“三年内我一直和你住在这青竹山庄，我怎么会见过他，最近江湖传闻，武当中出了一个武学天才，剑术已经超过了武当掌门虚玉道人，而且这个武学天才今年才十岁。你说不是你的兄弟是谁？”
“想不到三年内奈希已经成为一代高手了。”
“你是不是觉得之前和你在站在一起的兄弟现在已经站在你前面了？他现在虽然进步已经是神速了，不过内力毕竟不是靠天赋就可以弥补的，剑术你兄弟是武当第一人，不过武当随便拉出一个人你兄弟都不是他的对手。没有内力的支持，你兄弟连对方的一招都抵挡不了。”
“那为什么师傅还不教我内功呢？”
“为师自有打算，你放心吧，以后你不会比你兄弟差的。”
“那有没有希贝儿的消息呢？”
“寒水宫自三年前就隐退了，寒水宫的人也一改之前的暴行，现在行走江湖都很低调，不过没有那小女孩的消息。”
“她会不会有什么不测？”
“哈哈，寒水宫的人是不会不给你师父这个面子的，今天先回去吧，从今天起你也不用向你的老师学习了，如今你的见识足够你行走江湖了，你又不是要考状元。”
随后两人回到青竹山庄，吃过午饭后黄泉老人带卡卡再次来到竹林，不过不是水塘附近，而是一块空地，空地上放着大大小小的石锁。黄泉老人说，以后每天举石锁五十下，举得了哪个举哪个，每天以十下递增。结束后到跑步到离山庄五里外的河游泳，游一个时辰，然后再跑回山庄，而游泳和跑步的运动量看卡卡的身体状况依次递增。
今天是卡卡体能训练的第一天，所以训练的目的很简单，就是让卡卡明白每一项训练需要消耗自己多少体力，如果在举石锁时就将体能消耗完，后面的环节就没法继续了。而黄泉老人说，训练的每一项环节都是有体系的，举石锁是锻炼上肢力量，跑步是锻炼下肢力量，而游泳时让上肢和下肢的力量均衡。如果举完石锁而没体力跑步和游泳，锻炼到的只是上肢的力量，如果身体的力量不平衡的话，是无法将身体的最大力量发挥出来的。
卡卡保守起见，石锁举的是最轻的一个，不过当卡卡举完五十下后手臂已经没力了，然后快跑五里路来到了河边，这时卡卡已经不敢下水游泳了。现在卡卡的身体太过疲劳，如果游泳时抽筋将可能是致命的。算了，自己经过三年的时间虽然身体杂质祛除，而且文采休养都有质的飞跃，但身体素质已经不是之前魔武双修的大将军了，一步一步来吧。
回到山庄后，向黄泉老人说出心中的顾虑后黄泉老人只说你自己按照自己身体状况来制定训练的强度，不过有两点要求。一是每天举石锁、跑步和游泳一定要进行。二是每天一定要让自己的体能消耗达到自己的极限。这样身体的力量才会均衡，而且每天身体素质都会有稳定的进步。之前身为大将军的卡卡怎么会不知这个道理，之前自己也曾训练过士兵，对如何训练士兵的身体素质也有很多研究，不过现在的卡卡已经忘了，忘了自己曾是帝国的苍狼军团的大将军。
随后几天的训练卡卡自由调节强度，一开始体力分配不均匀，训练完后感觉还没到自己的极限，又到河里游了几趟才回山庄，而有的时候游完泳就没有体力跑回山庄只能走着回去。不过卡卡很聪明，没用几天就学会了合理的调解自己的体能，而且每天当卡卡拖着沉重的身体回到山庄，黄泉老人总是让卡卡洗个澡，然后躺在床上为卡卡运功按摩，而卡卡总是在黄泉老人用内力按摩下甜甜的睡去，所以卡卡第二天又能充满活力。
卡卡每天早上英姿飒爽的出门，晚上疲劳不堪的回山庄，这样的日子一过又是三年。而三年间，江湖中发生了许多变革，一心在山庄修炼的卡卡并不知道。
武当派的武学奇才奈希已经获得了下山历练的资格，由当初名震江湖的武当阴阳双剑陪同行走江湖，因为奈希的一头黄发，所以江湖中人便称奈希为黄发剑客。奈希的剑法有武当剑法后发先至、延绵不绝的特点，又不缺乏快、准、狠。现在看似不过十三四岁的少年，名气却已经传遍了整个江湖。但毕竟奈希年纪还小，即使剑术再高，但江湖经验和内力的修为尚浅，所以武当派让阴阳双剑辅助奈希。这也是武当双剑自愿的，他们可不敢让奈希受一点点伤，不单是为了十年之约的比试，还是为了武当的将来。近十年来，武当除了阴阳双剑外，已经拿不出其他有实力的高手了。
今天武当双剑收到消息，金国的奸细混进了兵家必争之地——洛城。而且已经得到了消息，他们将要刺杀洛城守将张凌，如果刺杀成功金军必定一举拿下洛城。但不巧，让武当双剑提前收到消息，今晚武当双剑和奈希已经提前进入了守将府。
守将张凌在书房研究兵法，突然房梁下跳下五个刺客，落地后拔出短剑直奔张凌而来。张凌不慌不忙，依旧坐在书桌前，颇有大将之风。当五个刺客即将刺向张凌时，书桌飞起，书桌下人影一闪接着便是剑光一闪，剑光闪过又是五道血光。五个刺客瞬间倒下，刺客倒下时才看清，瞬间出手，一剑连杀他们五人的人居然是一个黄发的少年。此人正是奈希，而刚才的出手足以看清奈希的实力。
而在西南地区的一座深山中，即使是经常上山采药、砍柴的村民们也很难发现在乱石堆中，有一个极其隐秘的洞口，如果能进入，定会为洞内的一番天地而感到惊讶。洞内灯火通明，山洞内挂满的华丽而喜气的丝绸，想必有喜事。没错，这里就是江湖第一魔教——寒水宫。而今天是寒水宫值得的庆祝的日子，寒水宫新一代圣女将被选出，也就意味着圣女是下一位宫主的继承人。
这时所有寒水宫的宫众都聚集在洞内最大的一个洞府中，满脸期待的等待着下一刻即将在宫主妃宣的陪同下出现的新一代圣女。
这时，在人们的注视下，一个中年女子着牵着一个年约十岁的金发小女孩走进洞府，人们露出了欢喜和高兴的笑容。这个中年女人就是当初围攻武当双剑的中年美妇，而金发小女孩自然就是希贝儿了。成为寒水宫的圣女，不单意味着是下一任宫主的继承人，而且也意味着可以修练寒水宫最为高深的玄冰心法和千手观音。玄冰心法是除了峨眉内功外最适合女人修炼的内功心法之一，而千手观音则是一种发暗器的手法。寒水宫源自蜀中唐门的一支分支，寒水宫的第一代宫主原是唐门中人，因触犯唐门门规，遭唐门围杀，无奈逃进洞中躲过一劫，随后便在洞中创立寒水宫。
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