第二天凌晨，陈卓和董武雷打不动的来到城外的小山上进行训练。
陈卓经过了昨天一整天的休养，身体上恢复了不少。穿戴好负重，陈卓又重新跑了起来。
陈卓的身体已经开始适应了这种强度的训练，今天的训练结束，陈卓还能勉强自己走下山去。
这样的训练枯燥而无味，可陈卓一直能够坚持。
不仅如此，两个月之后，陈卓主动向三哥提出，每天的负重训练都要加大运动量，将自己逼到极限为止。
董武也是早有此意，俩人想到了一块去。
于是，每天的训练陈卓都是累到不能再动为止，每天都要董武扶他下山回当铺休息。
不知情的三嫂每每看到陈卓的虚弱，都要埋怨董武几句，然后赶紧去厨房亲自熬粥给陈卓喝。
这天，陈卓和董武的训练完成了，陈卓已经是汗流浃背，身体也是毫无力气，虚弱不堪。
二人并排着向山下走去，此时已是冬天，山间下起了薄薄的雾气，好像在人眼前糊了一层薄薄的窗户纸，看不清楚。
就在往常的一个路口，董武突然止住了脚步，左手前伸，猛地向后拉了一把陈卓。陈卓经过训练已经精疲力尽，再加上毫无防备，一个趔趄摔倒了。
“三哥，你干什么？”陈卓摔倒在地，有气无力的对董武说道。
扑哧一声，董武笑出了声，看着跌倒在地没有力气起来的陈卓说道：“没什么，就是想试试你身体被压榨到极限后，还能不能作出正常的反应。”
“这怎么可能，人的身体被压榨到极限，已经一丝力气没有了，还怎么作出正常的反应？”陈卓索性坐在了地上。
“怎么不可能？虽然身体没有了力气，可人的意识还在，只要意识还在，身体就能被驱动。”董武顿了一下，“是本能的被驱动，只需要及其微小的能力即可。比如我，即便是此时我耗尽了体内的真气，已经没有一丝力气，可我还是能让自己的身体本能的动起来，哪怕只是极小幅度的。这就是所谓的肌肉记忆。”
“肌肉记忆？”听到这四个字，陈卓站了起来，他开始明白董武的用意，这是董武在告诉他今后的训练方向。
自己的体能储备已经足够，接下来就是更加针对性的训练。
即使没有了力气，身体也能按照自己的意识做小幅移动，这对于一个修行者来说，简直可以说是保命的秘密武器！高手搏杀何等惨烈，生死只在毫厘之间，若是到最后双方都已力竭，那此刻自己还能够驱动自己的身体，岂不是多了一条命？
陈卓确实聪慧，董武稍一点拨就能想到此处。
“三哥，教我！”陈卓有些兴奋，在苦训了几个月之后，董武终于开始教陈卓其他的东西了。
“好，明天开始，我教你。”董武应道。
“等不到明天了，就现在吧！”陈卓有些兴奋，身体也恢复了一丝力气。
“你确定要今天？”
“确定！”
“好！”
好字还未落音儿，董武随手捡起一根柳条，快速的刺向陈卓。
陈卓这次有了防范，身体逆着柳条刺来的方向躲开，但还是慢了一拍，被柳条刺中，衣服被划破了一个小口子。
“太慢！”董武喝道，手下却是不停，柳条飞快的刺向陈卓。
毕竟刚刚的负重训练已经将陈卓的力气压榨的一干二净，面对董武的柳条，陈卓有些力不从心，几乎每次都会被刺中。要么衣服被划个小口，要么身上留下口子。
半个时辰下来，陈卓的衣服已经被柳条刺的到处都是小洞，身上的小口子也往外流着血，虽然不严重，但看起来狼狈不堪。
“今天的训练就到这儿吧，再刺下去，你嫂子又该说我狠了。”董武适时的停下了手中的柳条。
陈卓知道这种训练不能急于一时，也停了下来。换了身衣服，和董武一起下山去了。
第二天训练照旧，只是董武手中的柳条换成了一把木剑。在董武凌厉的攻势下，陈卓仍旧是难以抵挡，浑身是伤。
这种训练没有什么秘诀和捷径好走，只是在不断地重复和刺激下，让肌肉发出本能的反应，几乎不会通过大脑，不耗费多少能量。
这种训练是极为漫长耗时的，因为肌肉的记忆需要一点点建立然后一点点加强。强化强化再强化，直至最终成型。
因此，这种训练才是最熬人的，它和人的聪明程度无关，和人的身体素质无关，只在乎人的心性。在这种近乎无尽的折磨中，似乎看不到一点希望。就像有人在黑夜中的沙漠中迷失了方向，一次又一次的试探失败过后，又有几个人能保持清醒乐观，继续试探呢？
冬去春来，又是一年花开时。
“再来，再来！”一位上半身赤裸的少年在山间的小路上极力扭曲着身体，躲避着对面的木剑。
长达半年的训练让陈卓的身体愈发强壮起来，皮肤黝黑，肌肉线条明显，脸上也是棱角分明，多了几分冷峻之气。
几个月的肌肉记忆训练效果初显，即便是陈卓在负重训练达到极限后，仍旧能躲开大部分董武刺来的木剑。
“不错，不错。”训练结束，董武收起木剑，“这个月被击中的次数明显比上个月少了。回我那儿吧，接着让你嫂子熬药给你！”
陈卓笑着点点头，说道：“真快，上次的药效这么快就过去了。”
自从两人开始肌肉训练以来，每天训练结束，三嫂都会熬一大桶药水，让陈卓在里面泡上一上午。
这种药水的配方三嫂谁也不告诉，连陈卓也不例外。但是它药效很好，对于恢复肌肉损伤，加强肌肉的抗击打性有奇效。这药的作用是实实在在的。每次精疲力尽皮开肉绽之后，只要在药水里泡上一上午，陈卓就能立马满血复活。
陈卓问遍了涿州城的药房，谁也不知道这药到底从何而来，药方到底是什么，甚至涿州城内的大夫们根本不知道这世上还有哪种药材对于身体恢复有如此好的效果。陈卓只是最后从一个流浪四方的江湖郎中口中得知，世上确实有此种药物，不过所需极为珍贵，早就失传了。
既然打听不到，那就好好享受吧，每次泡在药水里陈卓都特别享受，全身心的放松，按照三哥教的节奏调整自己的呼吸。甚至有好几次，陈卓都在泡药的大桶里睡着了。
陈卓不知道的是，每次三嫂将泡完的药水倒掉的时候都会有一种肉痛的感觉，这种药集合了极为珍贵的几味药材，每一桶药水都相当于整个当铺两年的收入！这怎么是一个小小涿州城的当铺能负担的起的！
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